○○でニキビ大発生 その2

こんにちは！

GOです。

今回は前回の記事で紹介した

○○でニキビ大発生　その1

の続きになります！

お読みになられてない方は

是非先に読まれてから

この記事を読んでくださいね！

では今回の本題に入ります！

ストレスとニキビにサヨナラ！

する方法を紹介していきます！

この記事を読んで頂ければ

ストレスを抱え込む事がなくなり

それと同時に

ニキビともお別れする事が出来ます！

逆に読まなければ

溜まったストレスが爆発し

ニキビだらけの肌になり

他人と比べて自分に対し

劣等感を抱き

悪循環を繰り返して

自分に自信が持てなくなります。

そうならない為にも

是非この記事を読んで

実践してみてください！！

ストレスを溜めない為の3つの○

これはストレスを溜めない方法

に於いてものすごく重要なので

絶対に実践してください！

①Rest  (レスト)

これは休息や休養、睡眠のことを

表します

身体が不調を起こしている時も

そうですが

ストレスを溜めない為にも

休息を取ることはとても

重要ですね

充分に睡眠を取り

体を休ませることが1番です

栄養たっぷりのご飯を食べて

英気を養ったり

お酒を飲まれる方は

肝臓を休ませる休肝日を

作ったりと

まず体を休ませることを意識して

効果を発揮させましょう。

②Recreation(レクリエーション)

この意味は

脳や身体を活性化させ

趣味や娯楽で気晴らしを

行うことです！

私の場合はゴルフですかね〜

キレイな山や海が見える景色

の中でゴルフをする！

自分はものすごく気晴らし出来ますね！

自分が好きな趣味や娯楽など…

あなたも想像してみてください！

旅行だったり

好きな洋服を買いに行ったり

山登り　サーフィン　…

頭の中で想像するだけでも

ものすごく良い気持ちというか

楽しい気がしませんか？？

私は自然と笑みが溢れちゃいました(笑)

あとは、それを実行するまでです！

自分が好きな事　熱中出来る物に

打ち込んで発散させる！

これでだいぶストレス解消になります！

③Relax(リラックス)

癒しやくつろぎの時間を持つことです。

①のRestと併せて出来る内容

でもありますね！

休息を取りながら

音楽を聴いたりヨガをしたり

ストレッチをする事などが

主な代表例です！

入浴する際に

リラックス効果がある

入浴剤を入れたり

アロマテラピーを楽しんだり

また、親しい人や恋人と

過ごすだけでもリラックス効果

があります

心身の緊張や不安を緩和させ

ゆったりと過ごすことが大切です。

以上の3つのRを理解して

実践することでストレスから

解放される事が出来ます！

それに伴って

ニキビも必ず減ります。

ストレスを無くして

ニキビも一緒に

サヨナラしましょう！

今回は以上になります。

この情報はとても大切なので

スクショなどをして忘れない様に

して下さいね！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！

また次の記事でお会いしましょう！

GO