ニキビ予防のまとめ。

こんにちは！

GOです！

今回はニキビ予防の為に

何が大事かを自分で考えた中で

重要視するものをまとめて

みました！

皆さんは

結局のところ

ニキビ予防には

何が効果的なんだろう？

と考えたことはないですか？

私も結局の所、

何をしたら良くなるのか

悩み続けてきました。

同じ思いや考えを持っている人は

たくさんいると思います。

今回はそんな方々の為に

GOが思うニキビ予防に

大事だと考える事を

紹介していきたいと思います。

この記事を読むことによって

ニキビを無くす事ができ

尚且つニキビを予防出来る

ようになり、

自分自身にも自信がつき

友人や彼女、あるいは家族に

『肌キレイになったね』と

褒められる

そんな好循環が巡り続ける

ことでしょう。

逆に読んでいただけなければ

今と何も変わらず

ニキビが増えても

何もせずに過ごしていき

久しぶりに会った友人からは

『また肌汚くなったな…』

よく会う友人や彼女からの視線は

ニキビだらけの肌ばかり…

『流石に汚い…』

そんな感情を抱いているかも

しれない！

って自分の中でどんどんどんどん

マイナスな事ばかり

考え続けるようになります。

そんな最悪な状況に

なりたくなければ

是非この記事を読み

ニキビ0を目指して行きませんか？

私が思うニキビ予防に

大切なことは…

食生活

スキンケア

刺激を与えないこと

ストレスを溜めない

この4つです。

これらを改善させて

いく事でニキビ予防に

繋がり私は大事だと考えます。

今からこの4つを

分かりやすく簡潔に

ステップ方式で

解説していきたいと思います。

ステップ①

食生活

食生活の何を改善すれば

いいのか。

ズバリ生野菜サラダを

＋1食に加えるという事です。

必ず毎食サラダを食べることで

肌がキレイになる

栄養素を補給すること。

あとは脂の多い食事には

少し気をつける。

脂っこい料理が続いたり

脂身の多い肉がある時は避けて

食べるなどひと工夫しましょう。

ステップ②

スキンケア

スキンケアをどう改善するか。

それは、毎日欠かさず

1日の朝と夜2回

怠けることなくすること。

朝起きて洗顔し

夜帰宅してから

お風呂に入り洗顔する。

こういう風に自分の中で

ルーティーン化することで

自然と出来るようになって

くることでしょう。

あとは間違ったやり方を

しないことです。

ゴシゴシ摩擦を与える

ことなく

優しく洗顔

する事を心がけてしましょう。

ステップ③

刺激を与えない

これは肌を触らないこと

を指しています。

ニキビがある肌を

触る＝摩擦を与える

所謂、刺激を与えてしまう

ことになります。

そうすることで

ニキビが悪化して

しまうので絶対に

やめてほしいです！

手というのは意外と

雑菌が多くついているので

その手でニキビを触ったり、

かきむしったりすると

ニキビの中にバイ菌が

入り、悪化することに

なるので気をつけましょう。

ステップ④

ストレスを溜めない

このストレスを溜めない

1番の方法は…

とにかく、

好きなことを

たくさんすること！

休日は好きなゲームをしたりと

とにかくとことん

好きなことを全力で楽しむ！

ストレスを溜めると

ニキビができてしまう

原因になりますので

ストレスは溜めこまないように

自分なりの方法で

発散することを

オススメします！！！

以上の事が私が思う

ニキビ予防に大切なことまとめ

でした。

ニキビに悩んでいる人たちは

今すぐにこのステップ①〜④を

実践していく事で

ニキビ予防に繋がり

大切な自分の肌を

一生守っていけるように

なります。

今回は以上になります。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

みんなで美肌になりましょうね！

GO